Vitalkurs Wettkampfvorbereitung Radfahren

• Sie wollen mindestens einen Radmarathon oder andere Wettkämpfe bestreiten?
• Sie wollen sich gezielt auf einen bestimmten Saisonhöhepunkt vorbereiten?
• Sie wollen Ihr bisheriges gutes Niveau verbessern und in Wettkämpfen umsetzen?

Das erfolgreiche Bestreiten von Wettkämpfen macht eine gezielte Vorbereitung notwendig. Auch auf eine Alpenüberquerung mit dem Mountainbike sollte gezielt trainiert werden, um Überlastungen zu vermeiden und um eine solche Tour genießen zu können.

Trainingspläne sollten selbst für trainierte Sportler über einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten ausgearbeitet werden. Für Sportler mit großen Zielen beginnt die Vorbereitung mindestens 9 Monate vorher.

Trainingspläne gibt es im Internet und in entsprechender Literatur viele. Keiner dieser Trainingspläne ersetzt einen persönlichen Trainer mit dessen Erfahrung, berücksichtigt das Wetter, Ihren Alltag, unvermeidliche Trainingausfälle durch Krankheit, Beruf oder sonstigem.

Mit einem sorgfältig ausgearbeiteten Trainingsplan kann man seine Ziele effektiver und mit weniger Zeitaufwand erreichen, als wenn man „wild drauf lostrainiert“.

Hier bekommen Sie einen Trainingsplan, der speziell für Sie maßgeschneidert ist. Sie können jederzeit Fragen an mich stellen und meist unvermeidliche Änderungen mit mir abstimmen.

Neben einem strukturierten Training gibt es viele praktische Tipps und Kniffe mit großer Wirkung (natürlich alles legal!). Profitieren Sie von meiner langjährigen Wettkampferfahrung!

Dauer:

• 11 Wochen

Ort:

• Das Erstellen eines Trainingsplans und dessen Betreuung ist ortsungebunden.
• Bei optional gebuchter persönlicher Trainingsbegleitung: siehe Vitalkurse MTB und Rennrad

Vitalkurs Wettkampfvorbereitung Radfahren

Kursinhalt:

• Analyse des Ist-Zustandes
• Analyse der Trainingsziele
• Ausarbeitung eines Trainingsplans
• Betreuung und Pflege des Trainingsplans
• Hinweise zur Ernährung
• Optional nach Absprache:
  • persönliche Trainingsbegleitung
  • Optimierung der Sitzposition
  • Optimierung der Radfahrtechnik („runder Tritt“)
  • Beratung zur Fahrradtechnik

Teilnahmevoraussetzungen:

• konditionelles Grundniveau
• die Bereitschaft für ein langfristiges Training

Benötigte Ausrüstung:

• eigene Sportausrüstung
• funktionelle Bekleidung für jede Jahreszeit

Sonstiges:

• Die persönliche Trainingsbegleitung kann in Kleingruppen bis zu 5 Personen mit ähnlichem Niveau erfolgen.
• Für Wettkämpfe muss man gesund sein. Lassen Sie Ihre Gesundheit vor Trainingsbeginn von Ihrem Hausarzt kontrollieren.
• Seien Sie nicht zu ehrgeizig! Besprechen Sie vermeintliche Schwächen mit mir!

Preise:

Die Preise für alle Vitalkurse finden Sie hier.