Vitalkurs Trainingssteuerung

• Trotz intensivem und umfangreichem Training stagniert die Weiterentwicklung Ihrer Fitness?
• Sie wollen Ihr Training effektiver gestalten?

Möchten Sie mit Ihrer verfügbaren Zeit ein optimales Ergebnis erreichen, so ist eine sinnvolle Strukturierung Ihres Trainings notwendig.

Trainingspläne sollten selbst für trainierte Sportler über einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten ausgearbeitet werden. Für Sportler mit langfristigen Zielen beginnt die Vorbereitung mindestens 9 Monate vorher.

Trainingspläne gibt es im Internet und in entsprechender Literatur viele. Keiner dieser Trainingspläne ersetzt einen persönlichen Trainer mit dessen Erfahrung, berücksichtigt das Wetter, Ihren Alltag, unvermeidliche Trainingsausfälle durch Krankheit, Beruf oder sonstigem.

Mit einem sorgfältig ausgearbeiteten Trainingsplan kann man seine Ziele effektiver und mit weniger Zeitaufwand erreichen, als wenn man „wild drauf lostrainiert“.

Hier bekommen Sie einen Trainingsplan, der speziell für Sie maßgeschneidert ist. Sie können jederzeit Fragen an mich stellen und meist unvermeidliche Änderungen mit mir abstimmen.

Neben einem strukturierten Training gibt es viele praktische Tipps und Kniffe mit großer Wirkung (natürlich alles legal!). Profitieren Sie von meiner langjährigen Wettkampferfahrung!

Betreuungsdauer:

• 11 Wochen

Ort:

• Das Erstellen eines Trainingsplans und dessen Betreuung ist ortsungebunden.
• Bei optional gebuchter persönlicher Trainingsbegleitung: Landkreise TS, BGL und AÖ; andere Regionen nach Vereinbarung

Vitalkurs Trainingssteuerung

Kursinhalt:

• Analyse des Ist-Zustandes
• Analyse der Trainingsziele
• Ausarbeitung eines Trainingsplans
• Betreuung und Pflege des Trainingsplans
• Hinweise zur Ernährung
• Optional nach Absprache:
  • persönliche Trainingsbegleitung
  • Optimierung der Langlauftechnik in Wettkampfform
  • Beratung zur Skipräparierung

Teilnahmevoraussetzungen:

• konditionelles Grundniveau
• die Bereitschaft für ein langfristiges Training

Benötigte Ausrüstung:

• eigene Sportausrüstung
• funktionelle Bekleidung für jede Jahreszeit

Sonstiges:

• Diese Trainingsbetreuung ist für alle gängigen Ausdauersportarten geeignet.
• Die persönliche Trainingsbegleitung kann in Kleingruppen bis zu 5 Personen mit ähnlichem Niveau erfolgen.
• Für sportliches Training muss man gesund sein. Lassen Sie Ihre Gesundheit vor Trainingsbeginn von Ihrem Hausarzt kontrollieren.
• Seien Sie nicht zu ehrgeizig! Besprechen Sie vermeintliche Schwächen mit mir!

Kosten:

Die Preise für alle Vitalkurse finden Sie hier.