Vitalkurs Laufen

• Sie laufen und fühlen sich danach gar nicht wohl?
• Sie würden gerne wieder laufen, haben jedoch Angst vor Überbelastung und Schmerzen?
• Sie laufen regelmäßig und spüren keine Leistungssteigerung?
• Sie fühlen sich in fachmännischer Begleitung einfach sicherer?
• Sie wollen einfach in einer netten Gruppe laufen, ohne langfristige Vereinsbindung?

Laufen Sie einfach mal mit!

Kursdauer:

• Ca. 2 Stunden

Ort:

• Waging – Tettenhausen
• Landkreise TS, BGL und AÖ bis zu einer Entfernung von 15 km

Kursinhalt:

• Anleitung zur korrekten Lauftechnik
• herzfrequenzorientiertes Training, Ermittlung der für Sie optimalen Herzfrequenz
• Gestaltung einer Laufeinheit:
  • Aufwärmen
  • optimale Ausnutzung der Geländeformen
  • Cool Down
  • Dehnen

 

Vitalkurs Laufen

Ausrüstung leihweise inklusive:

• HF- Meßgeräte (begrenzte Anzahl)

Sonstiges:

• unbedingt vor Kursbeginn notwendig: ärztliche Gesundheitskontrolle
• Selbstanreise, evtl. in Fahrgemeinschaften zum jeweiligen Trainingsort
• Dieser Lauftkurs ist auch als Anregung und Einstieg zu einem regelmäßigen, kostenlosen Lauftreff gedacht.

Preise:

Die Preise für alle Vitalkurse finden Sie hier.